Giải đáp thắc mắc: Bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao?

Chị em luôn phải lo lắng về tình trạng rối loạn kinh nguyệt, bởi họ không biết bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao? Nếu như chị em không biết nên làm gì khi bị rối loạn kinh nguyệt thì hãy theo dõi bài viết dưới đây chúng tôi sẽ đưa ra cho chị em 1 số lời khuyên sẽ giúp ích cho chị em khi kinh nguyệt bị rối loạn.

Bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao?

Chu kỳ kinh kinh nguyệt tức là thời gian lặp lại của kỳ kinh hàng tháng của nữ giới. Khi kỳ kinh không ổn định, thất thường, tháng thì tới sớm, tháng thì tới muộn,… tức là chu kỳ kinh của chị em đang bị rối loạn. Vậy cần làm khi chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn?

bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao

Bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao?

Khi bị rối loạn kinh nguyệt chị em cần giữ vững tinh thần, không nên quá lo lắng và sợ hãi. Chị em cần giữ bình tĩnh và hãy chủ động tới các cơ sở y tế uy tín để được các bác sĩ khám và điều trị sớm.

Cách chuyên gia trong ngành phụ khoa cho hay, khi chị em đi khám tại các cơ sở y tế uy tín và có đội ngũ y, bác sĩ có chuyên môn tốt thì sẽ được khám lâm sàng, kiểm tra cận lâm sàng, và tìm ra nguyên nhân gây bệnh chính xác nhất.

Tiếp đến dựa vào nguyên nhân gây bệnh và thể chất của người bệnh mà các bác sĩ sẽ có hướng điều trị phù hợp và ít gây ra tác dụng phụ đối với bệnh nhân nên chị em hãy yên tâm đi khám và điều trị. Để điều trị bệnh các bác sĩ có thể chỉ định chị em sử dụng thuốc Tây y, Đông y hoặc Đông- Tây y kết hợp.

Ngoài việc thăm khám và điều trị bệnh sớm thì chị em cũng cần chú ý tới 1 số vấn đề như sau:

Có chế độ sinh hoạt lành mạnh

Một trong những nguyên nhân khiến chị em bị rối loạn kinh nguyệt là do chế độ sinh hoạt không khoa học, do chị em thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc, ngủ không đúng giờ,…

Vậy nên, khi bị rối loạn kinh nguyệt chị em cần chú ý tạo cho mình 1 lối sống lành mạnh, 1 chế độ sinh hoạt khoa học hơn. Cần chú ý nghỉ ngơi nhiều, tránh thức khuya, cần chú ý ngủ đúng giờ, đủ giấc,…

bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao

Cần chú ý nghỉ ngơi nhiều, tránh thức khuya, cần chú ý ngủ đúng giờ

Thêm nữ, chị em cũng cần chú ý không nên để bụng bị lạnh, cần giữ tâm lý thoải mái và nên học cách giải tỏa tâm lý khi có chuyện không vui. Cần tập luyện thể thao thường xuyên với các bài tập nhẹ nhàng như là: Đi bộ, đạp xe, yoga,…

Chú ý tới chế độ ăn

Bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao? Khi bị rối loạn kinh nguyệt, thì chị em sẽ cảm thấy mệt mỏi và tâm trạng lúc nào cũng khó chịu, hay cáu gắt. Vậy nên chị em nên bổ sung cho cơ thể những thực phẩm có nhiều vitamin B như là: Cá, thịt, bò, trứng, sữa, pho mát,…

Ngoài ra, chị em cũng có thể sử dụng 1 số công thức và 1 số mẹo tại nhà như sau:

  • Uống nước mùi tây: Chỉ với 75ml nước rau mùi tây mỗi ngày, chị em sẽ thấy chu kỳ kinh ổn định hơn rất nhiều;
  • Uống nước gừng: Cách sử dụng nước gừng rất đơn giản, mỗi ngày bạn chỉ cần đun nước gừng và chia ra uống 3 lần/ngày là được;
  • Nấu hoa chuối và ăn kèm với sữa đông: Với công thức này chị em chỉ cần ăn ở sau bữa ăn mỗi ngày là được.
  • Nước ép nha đam: Nha đam là thực phẩm có tác dụng giữ gìn nhan sắc và cân nặng rất tốt, ngoài ra nó còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt hiệu quả, mà cách làm lại rất đơn giản, chị em chỉ cần ép nha đam lấy nước uống là được;
  • Sữa pha nghệ: Nghệ khá là đắng, vậy nên chị em có thể pha nghệ với sữa để dể sử dụng;
  • Mướp đắng: Nước ép mướp đắng là loại đồ uống có công dụng rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt của nữ giới;
  • Quả chà là: Trong chà là có nhiều sắt và chất dinh dưỡng nên sẽ giúp chị em điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Cách dùng rất đơn giản, chị em chỉ cần pha chà là với sữa và uống là được;
  • Dùng hạt vừng: Cách dùng hạt vừng để điều trị rối loạn kinh nguyệt rất đơn giản, chị em chỉ cần pha hạt vừng với nước ấm và uống là được.
  • Uống nước hạt rau mùi mỗi ngày: Chỉ cần đun hạt rau mùi với nước là bạn đã có 1 thức uống điều hòa kinh nguyệt rất tốt rồi;
  • Uống nước ép củ cải đường: Với 120-180ml nước ép củ cải đường mỗi ngày là chị em có thể giảm thiểu được tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
rối loạn kinh nguyệt phải làm sao

Chị em nên bổ sung cho cơ thể những thực phẩm có nhiều vitamin B

Ngoài những công thức và mẹo ở trên thì chị em cũng cần chú ý, bổ sung cho cơ thể nhiều rau xanh giàu sắt như cải xanh, súp lơ,… hoặc là ăn nhiều hoa quả tươi giúp bổ sung estrogen như đu đủ chín, nho, bí đỏ, quả bầu bí, quả chà là, dưa leo,…

Đương quy, ngải cứu, ô dược,… cũng sẽ giúp chị em điều hòa kinh nguyệt hiệu quả, và còn có tác dụng làm đẹp cho chị em nữa.

Chị em cũng đừng quên hạn chế đồ ăn cay, chiên dầu, hạn chế rượu bia, và các chất kích thích sẽ khiến tình trạng rối loạn bị nặng thêm.

Trên đây là những điều giúp chị em giải đáp thắc mắc khi bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao. Một lần nữa chúng tôi khuyên chị em cần giữ bình tĩnh khi bị rối loạn kinh nguyệt và cần chủ động đi khám và điều trị bệnh sớm. Chúc chị em khỏe mạnh!

Xem thêm:

Gửi trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.